更年期障害やがん予防に備えて!プロポリスとエクオールについて

プロポリスとエクオールとは?

蜂蜜

プロポリスとは~がん予防や更年期に必要な成分~

蜂蜜の分泌液と樹液、花粉などが混ざり合ったものをプロポリスといいます。様々な植物に含まれている成分が混ざっていて、約300種類の栄養素が含まれているのです。免疫力を高める効果があるので風邪などの病気を予防するだけでなく、がん予防や治療にも効果的です。他にも、更年期の女性に必要なイソフラボンも含まれています。

エクオールとは~腸内で作られる成分~

エクオールは大豆イソフラボンを摂取して、腸内細菌によって作られる成分です。女性ホルモンと似た働きを持っていて、更年期障害の症状を和らげることができます。ですが、作れるエクオールには個人差がありますし、腸内細菌が活発に動いていないと作ることができません。

プロポリスとエクオールに関するお役立ち情報

頭を押さえる人

エクオールサプリメントの飲み方・効果

更年期障害の予防や症状の改善のために、エクオールを摂取することが必要です。エクオールの効果を実感するための飲み方があるので、それを実践して効果的に更年期障害を改善しましょう。エクオールのサプリメントを飲んでいる女性の口コミがあるので、高い評価を集めているサプリメントを選ぶ時に役立ててください。

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栄養補助食品

プロポリスに含まれている成分とがん

プロポリスにはがん細胞の増殖を抑える成分があるため、がんの予防に効果があります。その成分についての紹介があるので興味がある人は目を通してみましょう。がんについての情報も書いているので、病気に関する情報を集めて意識を持つことが重要です。

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顔を覆う人

更年期にエクオールを摂取する理由

更年期障害がひき起こす症状には、様々な種類があります。そのどれもが自覚しづらい症状ばかりなので、多くの女性が見逃してしまうでしょう。いくつか症状を紹介していますから、心当たりがある人は早めに病院で診察を受けてください。

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はちみつ

プロポリスの効果を高める方法・がん予防以外の効果

がん予防の効果を高めるためには、プロポリスの選び方と飲み方に注目してください。成分や一緒に飲むものに注目するだけです。プロポリスはがんだけでなく、他の病気にも効果があるので摂取して健康な体作りに役立てていきましょう。

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更年期に必要な栄養素ベスト3

no.1

大豆イソフラボン

豆腐や大豆に含まれる、大豆イソフラボンが更年期に必要になります。上記で紹介したエクオールの生成だけでなく、がん予防効果があるのです。女性なら乳がん、男性なら前立腺がんの発症を抑えることができるというデータがあります。毎日豆腐1丁の摂取を食品安全委員会で推奨されているので、毎日のメニューに加えてみてください。

no.2

ビタミンD

ビタミンDは魚介類やきのこ類に含まれている食材で、カルシウムの吸収をサポートします。更年期はホルモンバランスのせいで骨粗鬆症を引き起こす可能性が高いです。カルシウムを効率良く吸収できるようになれば、骨を丈夫にして骨の病気を予防できます。他にも、ビタミンDには免疫力を高める効果があり、インフルエンザやがん予防に効果があります。

no.3

葉酸

葉酸は葉野菜に含まれる成分で、ほうれん草やブロッコリー、上記で紹介したプロポリスに多く含まれています。葉酸には、血液をサラサラにする効果がありコレステロールのバランスを整えることが可能です。更年期になると代謝が悪くなり、血液の量が減ってドロドロになるので葉酸が必要です。

必要な栄養素はサプリメントで摂取したほうが簡単

ランキングで紹介した栄養素を毎日摂取するのは難しいため、サプリメントで補えば大丈夫です。エクオールのサプリメントなら腸内で作る必要もなく、プロポリスのサプリメントには多くの栄養素が含まれているので簡単に補えます。

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