エクオールの効果を高めるための飲み方をレクチャー

エクオールサプリメントの飲み方・効果

頭を押さえる人

1日10mgのエクオールを摂取

更年期障害を予防するためには、エクオールは1日に10mg摂取する必要があります。朝昼晩と分けて摂取することで、体の中で成分を保つことができるので毎食後に飲むようにしてください。空腹の状態では吸収が悪いため、食後30分以内に飲むことが重要です。

眠る前に摂取しても大丈夫

食後に摂取することが好ましいですが、仕事が忙しくて飲み忘れてしまうこともあります。その場合は、眠る前に摂取しても大丈夫です。睡眠中はホルモンが活発に動くため、夜にエクオールを摂ることで活動をスムーズにさせることができます。

水かお湯以外では飲まないように

サプリメントや薬は、必ず水かお湯で飲む必要があります。お茶やコーヒーと飲んでいけないのは、含まれているカフェインの成分が反応してしまうためです。また、牛乳には胃に膜を作ってしまい、それが邪魔をしてエクオールを吸収できなくなります。ですから、エクオールの吸収を良くするためにも水かお湯で飲んでください。

同じサプリメントを飲み続ける

サプリメントの種類によって効果が現れ方が違います。そのため、違う種類を摂取しても、自分に合っていない可能性があり効果が現れないことがあるのです。1種類だけ飲み続けて時間が経ってから、自分に合っているのかを判断しましょう。

本当に効果があるのか気になる人は?

エクオールには更年期障害の改善や予防に効果がありますが、実際に効果があるのか信じられない人も多いです。ここでは、実際にエクオールのサプリメントを飲んで効果があるのか、飲み続けている女性達の口コミを載せているので参考にしてみてください。

エクオールのサプリメントを飲んでみた女性からの評価

飲み始めてから寝つきが良くなりました!

40代後半になると寝つきが悪くなってしまい、眠りが浅くなってしまいました。病院で診察を受けたら更年期障害と診断されてしまい、ショックを受けました。友達にエクオールがいいという話を聞き、飲み始めてから徐々に寝つきが良くなったのです。今では朝起きるのは辛くないのでとても嬉しいです。

試しに飲み続けてみるとイライラすることが少なくなった

以前は更年期障害のせいか、旦那のちょっとした行動でイライラすることが増えた気がします。今はエクオールのサプリメントを飲んでから、イライラすることが減り旦那に起こることもないです。最初は半信半疑でしたが、これのおかげでイライラがかなり改善されました。

冷え性で悩んでいましたが改善できました

冷え性だけでなく、体がほてって汗をかくせいで余計に体が寒くなることが悩みでした。サプリメントのおかげで急にほてってのぼせることも少なくなりました。今まで悩んでいた冷え性も改善でき、今では体が温かくなっています。

周りから肌がキレイになったと褒めてもらうことが多いです

エクオールのサプリメントを飲んでから、肌がキレイになりました。前まで深かったシワも目立たなくなり、化粧のノリも良くなって嬉しいです。汗をかくことも少なくなってきたので、服装で悩むこともないので良かったです。

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